Apakah Kebimbangan Sosial atau dikenali sebagai Social Anxiety'?
Malaysia Forex Forum | Forex Community Place
Malaysia Forex Forum
Results 1 to 1 of 1

Thread: Apakah Kebimbangan Sosial atau dikenali sebagai Social Anxiety'?

  1. #1 You can automatically minimize the read posts in your account in the 'General Settings'
    Junior Member
    Join Date
    Jul 2020
    Posts
    5
    Thanks
    0
    Thanked 31 Times in 5 Posts
    SubscribeSubscribe
    Subscribed 0

    Apakah Kebimbangan Sosial atau dikenali sebagai Social Anxiety'?

    Adakah ada kalanya anda bertanya adakah ‘saya berasa selalu malu’? Perasaan malu adalah dalam situasi yang tidak dikenali atau orang baru terutama dalam temu duga,hari pertama bertemu ibu bapa, parti yang anda tidak mengenali sesiapa, dan sebagainya. Perasaan malu adalah perasaan yang tidak selesa, janggal apabila ada pertemuan dengan orang lain. Perasaan malu akan semakin berkurangan tetapi jika anda mengalami social anxiety, gejala tidak akan mereda atau ada kemungkinan akan merosot.Apabila perasaaan malu semakin teruk, ia akan memberi kesan besar kepada kehidupan seharian anda, sehingga berasa sukar untuk berhadapan dengan situasi sosial, atau di mana sekitaran ada orang lain, anda sememangnya mengalami social anxiety.

    Apakah 'Social Anxiety'?

    Social Anxiety adalah kesedaran diri yang berlebihan kerana takut dinilai negatif oleh orang lain. Orang yang menghadapi masalah ini akan menganalisis situasi masa lalu keterlaluan atau suatu perbualan berulang kali, seringkali mengkritik diri sendiri, dan selalu percaya bahawa tindakan atau ucapan mereka amat memalukan mempermalukan diri sendiri di hadapan orang. Fikiran mereka percaya semua orang akan memerhati setiap tindakan atau secara fizikal dan sentiasa ditaksir setiap masa. Akibatnya, kebanyakan orang dengan social anxiety akan cuba mengelak perjumpaan sosial di mana mereka merasa tidak selesa dengan orang lain dan mungkin akan terus mengasingkan diri dari situasi menakutkan seperti perjumpaan keluarga, perhimpunan rakan sekolah, pengucapan awam, atau bahkan pesta. Menurut para penyelidik, hampir 50% orang dengan social anxiety tidak menyedari masalahnya dan hanya menganggap mereka mungkin hanya pemalu, introvert, pendiam, dan mempunyai kemahiran sosial yang teruk. Para wanita merangkumi 60% kemungkinan besar untuk mengalami social anxiety berbanding lelaki. Jikalu diabaikan lama akan berkembang menjadi kes kemurungan dan serangan panik.

    Adakah anda mempunyai 'Social Anxiety'?

    Terdapat pelbagai gejala fizikal, tingkah laku, dan emosi yang terlibat. Social anxiety mungkin akanmengganggu rutin kehidupan seharian dan memberi kesan buruk kepada prestasi sekolah, kerja, masalah persahabatan atau hubungan romantis.• Adakah anda enggan menghadiri acara-acara yang anda minati tetapi takut menjadi kekok?• Adakah anda merasa tidak ada kawan atau sesiapa yang menyukai anda?• Adakah anda pernah bergantung pada alkohol atau dadah untuk bantu anda bersosial?• Adakah anda bimbang tiada topik untuk bersembang dalam perjumpaan sosial?• Adakah anda takut makan sendirian di khalayak ramai, takut orang lain menilai anda?• Adakah anda rasa gemetar, berfikiran kosong atau tidak dapat bercakap di khalayak ramai atau pembentangan?• Adakah anda takut bertemu dengan pihak berkuasa seperti bos anda atau ibubapa mertua?• Adakah anda menghadapi kesukaran untuk mengatakan 'tidak' kepada orang?• Adakah anda takut menjawab panggilan telefon dari nombor yang tidak diketahui?• Adakah anda merasa cemas ketika hari lahir anda semakin hampir?Sekiranya anda mendapati kena tepat sekurang-kurangnya tiga dari situasi di atas atau yang serupa, anda mungkin mengalami 'Social anxiety'.Gejala fizikal termasuk muka kemerahan berlebihan, berpeluh, jantung berdebaran laju, pemikiran kosong, pening, rasa mual, kehilangan keseimbangan, gegaran, kekeliruan, kekeringan mulut dengan kerongkong,serta kesukaran untuk menumpukan perhatian. Gejala emosi termasuk perasaan ketakutan yang berlebihan, ren dah keyakinan, malu atau takut dikritik. Gejala tingkah laku dapat dilihat ketika mereka berusaha untuk cuba mengelak untuk hadapi situasi negatif, seringberdiam diri, berusaha untuk tidak mendapat perhatian, mengelak kontak mata, dan dengan cepat meninggalkan tempat sosial.

    Apa yang menyebabkan Social Anxiety'?

    Gangguan kecemasan sosial juga boleh berlaku, yang mempengaruhi orang dewasa, remaja, dan kanak-kanak di seluruh dunia. Penyelidikan menunjukkan social anxiety mungkin pernah berlaku pada ahli keluarga dan disertai dengan kemurungan dan jenis anxiety yang lain. Sedikit perbezaan antara kegelisahan yang lain, punca social anxiety kurang diketahui lagi. Walaupun terdapat kes diwarisi secara genetik, keadaan alam persekitaraan berperanan untuk menimbulkan social anxiety. Sebagai contoh, pembesaran dalam persekitaran yang tertekan dan tidak selesa, seperti ibu bapa atau penjaga yang penting menjadi terlalu kritikal dan sering memalukan anak mereka mungkin mempengaruhi tingkah laku mereka, perlahan-lahan menanamkan rasa takut terhadap potensi kelihatan bodoh dan sangat sensitif. Kejadian trauma seperti dibuli atau didera secara fizikal dan emosi juga menyumbang dalam membina social anxiety. Selalunya terdapat ciri-ciri asas yang menjadikan kita lebih mudah terdedah kepada social anxiety seperti sangat sensitif, empati kuat, introvert, sangat kreatif, dan intuitif. Sifat ini mengakibatkan di mana orang yang pemalu kurang bersosial , tidak menepati antisipati masyarakat.

    Bagaimana mengatasi 'Social Anxiety'?

    'Social Anxiety' sering tidak didiagnosis, ia boleh dibiarkan berkembang selama bertahun-tahun di bawah kesalahpahaman bahawa tidak ada penawar. Sebilangan besar penghidapnya tidak tahu bahawa mereka memilikinya. Walaupun tidak mudah dan ia pasti bukan rawatan pengganti dari profesional, ada beberapa petua strategi mengatasi diri untuk membantu anda mengatasinya ketika anda memerlukannya.• Paparkan diri anda di luar sana dan hadapi ketakutan anda.• Latih teknik pernafasan.• Elakkan Pemikiran Negatif.• Paparkan diri anda di luar sana dan hadapi ketakutan anda.• Jangan menumpukan perhatian pada kegelisahan anda.• Menormalkan kegelisahan.• Bersenam dan keringat.• Menghasilkan tujuan objektif.• Jangan bergantung pada alkohol atau ubat-ubatan.• Jangan paksa untuk menjadi sempurna!Penghidap ' Social Anxiety'mungkin paling sukar untuk membuat langkah pertama untuk mendapatkan rawatan. Sebilangan besar mereka tidak didiagnosis selama bertahun-tahun. Jangan menunggu atau merasa malu untuk meminta pertolongan daripada pakar, mengatur temu janji dengan doktor atau menghubungi talian bantuan kesihatan mental atau menyertai kumpulan sokongan dalam talian. Sebagai ibu bapa, anda harus sedar bahawa kesihatan mental anak anda sama pentingnya dengan kesihatan fizikal. Terdapat banyak orang di sekitar kita yang menderita masalah kesihatan mental, kita harus bersikap baik dan melakukan sesuatu yang baik untuk seseorang setiap hari! Luangkan masa untuk memeriksa orang di sekitar anda yang anda sayangi. Perilaku baik boleh memberi kesan positif pada mood dan membantu mengatasi persepsi negatif seseorang dan pertempuran yang mereka alami sehingga tidak ada yang tahu apa-apa!
    Last edited by CLMimo; 11-07-2020 at 10:50 PM. Reason: format

  2. The Following 5 Users Say Thank You to CLMimo For This Useful Post:

    Ashraf (06-07-2020), Liya (06-07-2020), Unregistered (3)

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •