1. Mandi Sejuk Setiap Hari. Mandi air sejuk datang dengan pelbagai manfaat fisiologi tetapi terdapat kesan positif yang sama pada sisi psikologi. Mandi air sejuk memerlukan anda melibatkan diri dalam disiplin diri, terutamanya jika anda melakukannya setiap hari.
  2. Makan Makanan Berkualiti Tinggi. Majoriti orang kurang disiplin diri dan ini melimpah ke dalam semua bidang kehidupan mereka termasuk pemakanan atau kekurangannya. Alihkan diet anda daripada yang berat dalam makanan berkualiti rendah kepada yang berat dalam makanan berkualiti tinggi.
  3. Dapatkan Tidur Berkualiti Tinggi. Satu lagi cara untuk membangunkan disiplin diri adalah dengan mematuhi jadual tidur yang sihat dan konsisten.
  4. Kajian Perubahan Tingkah Laku. Perubahan tingkah laku mesti difahami jika kita ingin meningkatkan tahap disiplin diri. Untuk melakukan ini, membaca buku atau mendengar podcast mengenai perubahan tingkah laku adalah objektif utama di sini supaya kita boleh belajar dan mula melaksanakan pemahaman ini dalam watak kita sendiri.
  5. Ubah Persekitaran Anda. Persekitaran kita adalah komponen utama dari segi pertumbuhan peribadi kita sendiri. Kita mesti mengawal persekitaran kita jika kita ingin mengubah keadaan kita dalam kehidupan.